Der Sommer ist die perfekte Jahreszeit, um sich zu entspannen, die Sonne zu genießen und neue Energie zu tanken. Doch die hohen Temperaturen und die intensive Sonneneinstrahlung bringen auch besondere Herausforderungen für unsere Gesundheit mit sich. Im Kurhaus Bad Bocklet legen wir großen Wert darauf, dass unsere Gäste einen erfrischenden Sommer genießen können. Die weitläufige Parkanlage mit großen schattenspendenden Bäumen ist ideal für eine sommerliche Auszeit.
Schutz und Pflege der Haut
Die Sommersonne ist wohltuend, doch unsere Haut benötigt besonderen Schutz und besondere Pflege. Verwenden Sie stets Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor, um sich vor UV-Strahlung zu schützen. Ergänzen Sie Ihre Hautpflege-Routine mit Feuchtigkeitscremes, die speziell für sonnenexponierte Haut entwickelt wurden. Tragen Sie auch schützende Kleidung und eine Sonnenbrille, um Ihre Haut und Augen zusätzlich zu schützen.
So bleibt der Kreislauf stabil, auch bei hohen Temperaturen
Hohe Temperaturen können unseren Kreislauf stark belasten. Um Kreislaufproblemen vorzubeugen, empfehlen unsere Experten
- Hydration: Trinken Sie regelmäßig Wasser, um Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Ergänzen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr mit erfrischenden Getränken wie ungesüßten Tees oder selbstgemachten Fruchtwasser. Vermeiden Sie alkoholische und stark zuckerhaltige Getränke, da diese den Körper zusätzlich dehydrieren können. Auch lauwarme Getränke können helfen den Organismus zu schonen.
- Leichte Mahlzeiten: Essen Sie kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Frische Salate, Obst und Gemüse sind nicht nur erfrischend, sondern liefern auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Vermeiden Sie schwere, fettige Speisen. Stattdessen empfehlen wir proteinreiche Snacks wie Joghurt mit Beeren oder eine Handvoll Nüsse.
- Regelmäßige Pausen: Gönnen Sie sich Pausen im Schatten, um Ihren Körper zu schonen und Überhitzung zu vermeiden. Nutzen Sie die schönen Außenbereiche des Kurhauses Bad Bocklet, um im Schatten zu entspannen und die frische Luft zu genießen. Ein kurzer Spaziergang im Park oder eine Pause im Liegestuhl sind ideal.
Auch Kneipp-Güsse, Kneipp-Bäder und sogar Saunagänge können dabei helfen, den Körper zu erfrischen und zu revitalisieren.
Kneipp-Güsse Wechselgüsse:
Beginnen Sie mit warmem Wasser und wechseln Sie dann zu kaltem Wasser. Wiederholen Sie diesen Zyklus mehrmals. Wechselgüsse stärken das Immunsystem, verbessern die Durchblutung und erfrischen den Körper.
Armgüsse:
Beginnen Sie mit dem rechten Arm außen und führen Sie den kalten Wasserstrahl bis zur Schulter. Dann von der Innenseite wieder herunter. Wiederholen Sie dies mit dem linken Arm. Diese Güsse wirken erfrischend und können bei Hitze Kopfschmerzen lindern.
Beingüsse:
Starten Sie an der Außenseite des rechten Fußes und führen Sie den kalten Wasserstrahl bis zur Hüfte. Dann an der Innenseite wieder nach unten. Wiederholen Sie dies am linken Bein. Diese Güsse fördern die Durchblutung und helfen bei schweren Beinen.
Fußbäder:
Kalte Fußbäder sind besonders erfrischend. Tauchen Sie Ihre Füße für einige Minuten in kaltes Wasser. Dies hilft, den gesamten Körper abzukühlen und wirkt belebend.
Armbäder:
Füllen Sie ein Waschbecken oder eine Schüssel mit kaltem Wasser und tauchen Sie Ihre Unterarme für einige Minuten ein.
Achten Sie jedoch stets darauf, die Anwendungen an Ihre persönlichen Bedürfnisse und Gesundheitszustände anzupassen. Bei Vorerkrankungen oder chronischen Erkrankungen sprechen Sie bitte vorab mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
Bleiben Sie fit und vital – wir freuen uns darauf, Sie bei uns begrüßen zu dürfen!
